Kry.no > Psykolog > Problemstillinger > Stress og utbrenthet

Opplever du stress som påvirker hverdagen din? Våre erfarne psykologer hjelper deg med å håndtere stress og finne balanse. Få hjelp online eller i Oslo.

Kry.no > Psykolog > Problemstillinger > Stress og utbrenthet > Meta information

Få hjelp med stress og utbrenthet - Snakk med psykolog online eller i Oslo | Kry

Kry.no > Psykolog > Problemstillinger > Stress og utbrenthet > Hero

Stress og utbrenthet

Illustrasjon av person som opplever kronisk stress

Stress

Kry.no > Psykolog > Problemstillinger > Stress og utbrenthet > Pills

Symptomer ved kronisk stress

Kry.no > Psykolog > Problemstillinger > Stress og utbrenthet > Les mer om stress

Kry.no > Psykolog > Problemstillinger > Stress og utbrenthet > Les mer om stress > Link Card

Illustrasjon av en sliten og forvirret person

Forvirret

Kry.no > Psykolog > Problemstillinger > Stress og utbrenthet > Få hjelp av psykolog

Få hjelp av psykolog med stress

Kry.no > Psykolog > Feature > Videotime eller time på klinikk

Kry.no > Psykolog > Feature > Videotime eller time på klinikk > Videotime > CTA til videoside

Kry.no > Psykolog > Feature > Videotime eller time på klinikk > Videotime

Snakk med en psykolog over video

En kvinne snakker med en psykolog på telefonen sin mens hun befinner seg hjemme i sin egen sofa

Kvinne som snakker med psykolog på video

Snakk med psykolog over video – uansett hvor du befinner deg.


Kry.no > Psykolog > Feature > Videotime eller time på klinikk > Time i Oslo

Snakk med en psykolog i Oslo

Mann på et psykologkontor som får terapi

Mann på kontoret til psykologen sin

Foretrekker du å snakke med psykologen personlig? På Krys klinikk på Smestad i Oslo finner du et erfarent team av psykologer.

kry.no > Helsenytt > Mental helse > Banner psykologtime > Bestill time

Derimot kan vedvarende stress, uten tilstrekkelig tid til å hente seg inn, føre til en rekke helseproblemer. 

## Hele kroppen er involvert i stressreaksjonen
[Stress påvirker hele kroppen](https://www.kry.no/fakta-og-rad/stress/), men reaksjonene avhenger av hvor lenge stresset pågår. Om man opplever stress over en lengre periode, kan dette gi større utslag på kroppen og din mentale helse enn kortere stressperioder.

## Slik påvirkes immunforsvaret av stress
Stress hemmer immunforsvaret. På kort sikt har det sin funksjon, fordi kroppen trenger alle ressurser til å enten forberede seg til flukt eller kamp ved umiddelbar fare. 

Derimot kan langvarig stress innebære at kroppens naturlige evne til å regulere inflammatoriske reaksjoner blir satt ut av spill. Det kan også føre til en svekket produksjon av hvite blodceller som beskytter kroppen mot infeksjon. 

Det innebærer at du blir mer sårbar for både akutte og kroniske infeksjoner og sykdommer. I tillegg risikerer du at eventuelle eksisterende sykdomstilstander forverres ved stress over lengre tid. 

## Slik påvirkes mage og tarm av stress
Når du er stresset øker energinivået i kroppen din fordi leveren frigjør ekstra sukker. Langvarig stress kan derfor føre til at kroppen din har en større mengde sukker enn den klarer å omdanne, noe som øker risikoen for diabetes type 2. 

I tarmen din finnes det millioner av nerveceller som er i stadig kommunikasjon med hjernen din. Stress påvirker kommunikasjonen mellom hjerne og tarm, noe som kan føre til smerter og ubehag, oppblåsthet, sure oppstøt og andre fordøyelsesproblemer. 

I tarmen finnes det også bakterier som påvirker helsen din på flere måter. Stress kan føre til forandringer i tarmens bakterieflora, og gjøre slik at en stor del av de gunstige bakteriene forsvinner.

## Redusert matlyst og vekt av stress
Høye stressnivåer påvirker hjernens belønningssystem og gjør at du lettere faller for fristelsen til å spise sukker, fett og salt. 

For en del personer kan stress ha motsatt effekt og føre til redusert matlyst, fordi kroppen bokstavelig talt drives av stresshormoner.

Du har en større risiko for å utvikle magefedme ved langvarig stress, ettersom kroppen er innstilt på å samle fett istedenfor å bryte det ned. Det kan også føre til at det blir vanskeligere å gå ned i vekt. 

## Stress kan påvirke huden 
Når du stresser frigjøres betennelsesfremmende stoffer i kroppen, som kan resultere i utbrudd av eksem og psoriasis, men også flassende eller [kløende hud](https://www.kry.no/fakta-og-rad/hudkloe/) og hodebunn. 

Stress kan også hemme heling av sår, samt føre til en overproduksjon av olje i huden. Denne oljen kan tilstoppe hårsekken og dermed føre til [akne og kviser](https://www.kry.no/fakta-og-rad/akne/). 

## Hormonsyklusen kan påvirkes av stress
Langvarig stress kan forstyrre den hormonelle balansen mellom østrogen og progesteron som trengs for at menstruasjonssyklusen skal fungere optimalt, eller uten smerter eller humørsvingninger. 

Når du er stresset reduseres produksjonen av kjønnshormonet testosteron, [noe som også kan påvirke sexlysten](https://www.kry.no/helsenytt/lav-sexlyst-dette-kan-vaere-grunnen/). 

## Din psykiske helse kan påvirkes av stressnivået ditt
Stress som pågår over lengre tid fører til en mer sårbar psykisk helse. Å være i en vedvarende stresset tilstand kan føre til både [angst og uro](https://www.kry.no/fakta-og-rad/angst/). Om du ikke får tilstrekkelig med tid til å hente deg inn igjen, kan du risikere å bli utslitt. 

Det er ikke uvanlig å utvikle [depresjon](https://www.kry.no/fakta-og-rad/depresjon/) i forbindelse med langvarig stress eller andre [utfordrende livshendelser, som skilsmisse eller dødsfall](https://www.kry.no/fakta-og-rad/sorg-og-tap/). 

Stress kan også føre til atferdsendringer som påvirker evnen til å ta beslutninger som er gunstige for helsen din. 

## Slik påvirkes muskel og skjelett av stress
Stress kan føre til forandringer i blodårene dine, noe som kan gi spenningshodepine, og [migrene](https://www.kry.no/fakta-og-rad/migrene/) for enkelte. Hodepinen kan også forverres av muskelspenninger, som er vanlig ved stress. 

## Når bør man oppsøke legehjelp ved stress

Om du opplever at du stresser så mye at det påvirker livskvaliteten din, bør du oppsøke hjelp. En psykolog kan hjelpe deg med stressmestring. [Les mer om når du bør oppsøke hjelp for stress](https://www.kry.no/helsenytt/nar-bor-du-soke-hjelp-for-depresjon-angst-stress/).

Les mer også mer om [tips som kan hjelpe deg takle stress i hverdagen](https://www.kry.no/helsenytt/8-ting-du-kan-gjore-for-a-senke-stressnivaet/)for å redusere stressnivået ditt.

__Kilder__
Alt vi skriver er basert på forskning. Vi synes disse artiklene var interessante. Kanskje du også vil lese mer?

- Mao L, Jin H, Wang M, et al. Neurologic Manifestations of Hospitalized Patients With Coronavirus Disease 2019 in Wuhan, China. JAMA Neurol. Published online April 10, 2020
- Bae Y-S, Shin E-C, Bae Y-S and Van Eden W (2019) Editorial: Stress and Immunity. Front. Immunol. 10:245
- Morey, J. N., Boggero, I. A., Scott, A. B., & Segerstrom, S. C. (2015). Current Directions in Stress and Human Immune Function. Current opinion in psychology, 5, 13–17
- van der Valk, E.S., Savas, M. & van Rossum, E.F.C. Stress and Obesity: Are There More Susceptible Individuals?. Curr Obes Rep 7, 193–203 (2018).
- Yau, Y. H., & Potenza, M. N. (2013). Stress and eating behaviors. Minerva endocrinologica, 38(3), 255–267
- Bin Saif, G. A., Alotaibi, H. M., Alzolibani, A. A., Almodihesh, N. A., Albraidi, H. F., Alotaibi, N. M., & Yosipovitch, G. (2018). Association of psychological stress with skin symptoms among medical students. Saudi medical journal, 39(1), 59–66
- Sutin, A. R., Terracciano, A., Ferrucci, L., & Costa, P. T., Jr (2010). Teeth Grinding: Is Emotional Stability related to Bruxism?. Journal of research in personality, 44(3), 402–405
- Yang, L., Zhao, Y., Wang, Y., Liu, L., Zhang, X., Li, B., & Cui, R. (2015). The Effects of Psychological Stress on Depression. Current neuropharmacology, 13(4), 494–504

kry.no > Slik påvirkes kroppen din av stress > Selvtest

Føler du deg ofte stresset?

kry.no > Helsenytt > Slik påvirkes kroppen din av stress

hvordan kroppen pavirkes av stress

Stress er en del av livet. Mindre doser stress kan øke produktivitet og prestasjoner, men vedvarende stress kan føre til en rekke helseproblemer.

kry.no > Helsenytt > Slik påvirkes kroppen din av stress > Metainfo

Slik påvirkes kroppen din av stress

kry.no > Medical reviewer > Charlotte Salter

Lege Charlotte Salter

Charlotte Salter

overlege i livsstilsmedisin

Mental health

Mental helse

kry.no > Helsenytt > Top CTA > Bestill psykologtime

kry.no > Helsenytt > Hvordan stresse mindre i julen? > Banner

— Førjulstiden er travel for mange, og kan være vanskelig å håndtere særlig om man allerede er stresset eller føler seg overveldet i utgangspunktet, sier psykolog hos Kry, Ida Rolfsnes.

Spesielt for barnefamilier er desember ofte fylt til randen med gjøremål, aktiviteter og oppgaver som skal gjøres. 

— Når disse faktorene kommer i tillegg til stress på jobben, press fra familie eller annet stress i hverdagen, kan perioden før jul føles og være ekstra belastende, sier hun. 

Om for eksempel familiemedlemmer nylig har gått bort eller det finnes harde konflikter i familien, kan dette føre til ytterligere emosjonelt stress i en periode som for mange allerede er nokså krevende.

## Rydd unna de største stressfaktorene
Ifølge Rolfsnes er det gjerne visse situasjoner mange synes er ekstra stressende, derfor ønsker hun å gi konkrete tips til hvordan du kan håndtere dem dersom de skulle dukke opp:

### Stressfaktor 1: Stressende sammenkomster og familiedynamikk i julen
__Psykologens råd:__ Tenk gjennom hvordan du ønsker å bruke tiden din

For mange er jul en familieorientert og tradisjonsbunden høytid, og forventingene kan være høye om at "nå skal vi kose oss sammen". 

Men det blir ikke alltid akkurat slik man ser for seg.

– Kanskje har noe endret seg det siste året, som dødsfall eller sykdom i familien, nye svigerforeldre eller barn. Dette kan også endre familiedynamikken, hvordan feiringen organiseres eller hvordan man kommuniserer sammen, utdyper Rolfsnes. 

Andre har opplevelser fra oppveksten eller tidligere juler som gjør høytiden stressende og man bruker mye tid og krefter på å grue seg til å være sammen.

– Er dette årsaken til at du er stresset i desember, ta en runde med deg selv og sjekk inn med *dine behov*. Hva trenger du denne julen? Er svaret på dette noe annet enn å tilbringe mye tid med familie og dra på andre sammenkomster, kan det være viktig å ta disse behovene på alvor, råder psykologen.

Det er lov å takke nei til invitasjoner, eller ta kortere pauser i form av alenetid om man kjenner at det blir for slitsomt under en sammenkomst. 

– Du kan gå ut en tur, tilby deg å hugge ved ute, gå en tur på butikken, trene eller ta deg en hvil. Minn deg selv på at det er viktig å ta vare på seg selv også i slike sammenhenger.

### Stressfaktor 2: Sosialt press
__Psykologens råd:__ Tenk deg om før du lover noe

Kanskje føler du press fra familie eller venner til å dra på juleselskap eller julebord? Da kan du prøve å sette grenser for deg selv.

Å klare å si nei til invitasjoner dersom du allerede føler deg overveldet og stresset, kan bidra til å redusere stresset ditt før jul.

— Ofte tror vi at folk blir skuffet eller sinte dersom vi sier nei til en invitasjon, men slik kan vi ikke tenke. Dersom vi skulle brukt livet vårt på å tilfredsstille alle andre ender det med at vi glemmer å leve slik vi selv vil, sier psykologen.

Du må prioritere deg selv. Rolfsnes råder til å prøve og si “Jeg må tenke på det, og så hører du fra meg”, eller rett og slett “Tusen takk, men jeg kan ikke”.

— Familie og venner kan føles invaderende, og spille på skam og skyldfølelse – da må du huske på at du ikke er nødt til å forsvare hvordan du vil bruke tiden din. Vær tro mot grensene dine – gjerne forklar hvorfor, men stå ved dem og ikke gå i forsvar, råder Rolfsnes.

### Stressfaktor 3: Stress på jobben før jul
__Psykologens råd:__ Sett realistiske mål og tidsfrister

Mange kontorer tar seg fullstendig fri i julen og holder dermed stengt. Dette kan føre til korte frister og en travel og intensiv periode før jul. 

Rolfsnes foreslår at du kan dele opp arbeidsmengden i overkommelige oppgaver – dette kan gjøre det lettere å takle arbeidsrelatert stress.

— Sett deg noen realistiske mål som du kan nå før du tar deg ferie. Hvis lederen din eller teamet ditt har urealistiske forventninger til deg, kan du prøve å snakke med dem for å bli enige om mer gjennomførbare oppgaver og frister før ferien, forklarer hun. 

Vi er bare mennesker, og om man snakker høyt om arbeidsopppgavene og presset, kanskje man erfarer at det er flere kollegaer som stresser over det samme og bli enige om at det er noe som kan vente til over jul?

— Ferie skal være ferie, og en tid som skal brukes til restitusjon. Prøv derfor å koble helt av, og ikke sniksjekk e-post og lignende før du er tilbake på arbeid igjen. 

### Stressfaktor 4: Du har søvnproblemer som blir forverret av stresset
__Psykologens råd:__ Finn ut hva som er de viktigste årsakene til søvnproblemene

Ofte er det slik at stress ikke er isolert, men også kan påvirke andre deler av livet. Når man er stresset er det mange som også opplever problemer med søvnen, ettersom stress kan holde hjernen stimulert slik at vi ikke klarer å slappe av og sove.

Ifølge Rolfsnes kan det hjelpe å prøve å finne ut hva som er årsaken til stresset.

— Hva er de største stressfaktorene dine? Har de å gjøre med jobben, familie, kjæreste, barn, venner eller andre faktorer?

Denne refleksjonen kan du gjøre på egenhånd, eller sammen med en venn eller profesjonell samtalepartner for å få perspektiv. 

Når du har identifisert hovedårsaken til stresset ditt, anbefaler Rolfsnes å sette inn målrettede tiltak på dette området, men det er viktig å definere både antall og type tiltak innenfor realistiske rammer som du også kan klare å opprettholde. 

Hun sier at det også kan være nyttig å gå gjennom søvnrutinene dine, slik at du også sikrer at soverom og kveldsrutiner støtter opp om målet om [å sove bedre](https://www.kry.no/helsenytt/hvordan-sove-bedre/).

— Hvis du opplever langvarige søvnproblemer kan det være lurt å oppsøke hjelp, anbefaler psykologen.

## Når bør du snakke med en lege eller psykolog?
Hvis du regelmessig føler deg overveldet bør du bestille time hos lege eller psykolog.  Wulfsberg anbefaler også å oppsøke lege eller psykolog dersom du opplever noen av disse situasjonene:
- Stressnivået ditt påvirker hverdagen din negativt over tid.
- Du er nedstemt eller mangler energi over lengre tid.
- Du opplever humørsvingninger uten klar årsak.

Om du ønsker en kvalifisert pekepinn om du har et symptomnivå på stress som tyder på at du bør oppsøke hjelp, kan du også [ta vår kostnadsfrie selvtest for stress](https://www.kry.no/selvtester-for-mental-helse/).


kry.no > Helsenytt > Hvordan stresse mindre i julen? > Selvtest

Trenger du å snakke med noen?

kry.no > Helsenytt > Hvordan stresse mindre i julen?

Nærbilde av grantre med julelys i bakgrunnen

Hvordan stresse ned i julen

Lær hvordan du kan redusere stress fra jobb og familierelasjoner i julen, med hjelp av gode råd fra psykolog hos Kry, Ida Rolfsnes.

kry.no > Helsenytt > Hvordan stresse mindre > Metainformation

Hvordan stresse mindre i vinter?

kry.no > medical reviewer > Ida Rolsfnes

Ida Rolfsnes rund

Ida Rolsfnes

Psykolog

Hvordan stresse mindre i julen?

kry.no > Helsenytt > Senke stressnivået > Banner

Kroppen vår trenger stressreaksjonen for å fungere godt og handle raskt. Når [stresset](https://www.kry.no/fakta-og-rad/stress/) er langvarig og føles negativt, kan det derimot virke mot sin effekt. 

Slikt negativt [stress kan påvirke kroppen](https://www.kry.no/helsenytt/slik-pavirkes-kroppen-din-av-stress/ "Slik kan stress påvirke kroppen din") – både vekt, menstruasjonssykus og immunforsvar kan reagere negativt på stress.

Heldigvis er det mye man kan gjøre for å få det bedre selv.

For å få best utbytte av stressmestring bør man gjøre det man kan for å identifisere årsaken til stresset, samtidig som man kan gjøre en del ting som faktisk reduserer selve stressreaksjonen i kroppen.

## Her er noen råd som kan hjelpe deg å håndtere stress i hverdagen:

### 1. Søvn hjelper deg å håndtere stress bedre 

Når vi sover får kropp og hode hvile, og vi får restituert oss. [Søvn handler både om å få nok antall timer søvn, og god nok søvnkvalitet](https://www.kry.no/helsenytt/hvordan-sove-bedre/ "Tips for å sove bedre"). 

Forsøk å legge til rette for 8 timer med søvn hver natt. Våkner du alltid tidlig opp, forsøk å legge deg litt tidligere. Hent inn timer med søvn i den enden av døgnet det er mulig for nettopp deg. 

Sørg også for å ha det mørkt og svalt på soverommet ditt, uten for mange forstyrrelser – soverommet er for søvn.

### 2. Å pleie relasjonene dine kan hjelpe med å redusere stress
Å være sammen med de vi er glad i er viktig for vår mentale helse og for å motvirke [ensomhet](https://www.kry.no/fakta-og-rad/mental-helse/ensomhet/ "Artikkel om ensomhet"). For noen kan en full kalender også være årsaken til stress. 

Et konkret tips kan være å tegne en blink på et ark: I den midterste sirkelen er deg selv. Deretter plasserer du dine relasjoner på sirklene rundt: plasser de menneskene som gir deg ro og energi nærmere deg.

Dette kan du bruke som et verktøy for å finne ut av hvem du vil prioritere å bruke mer tid på, og hvem du kanskje bør si nei til.

Denne delen av stressmestring handler også om å skape et godt forhold til deg selv, respektere dine egne behov og [styrke din selvmedfølelse](https://www.kry.no/helsenytt/hva-er-selvmedfolelse-og-hvorfor-er-det-sa-viktig/ "Hva er selvmedfølelse og hvorfor er det så viktig?").

### 3. Kosthold og stress
Reduser inntaket av sukker og prosessert mat til fordel for [sunne og næringsrike matvarer](https://www.kry.no/helsenytt/sunne-matvalg/ "Sunne matvalg i hverdagen"). Dette har en positiv effekt på humøret fordi det bidrar til å holde blodsukkernivået stabilt. 

### 4. Meditasjon kan redusere stressfølelse
Forskning viser at meditasjon og mindfulness eller oppmerksomhetstrening hjelper mot stress og at man ser positive forandringer i hjernen hos de som mediterer regelmessig. 

Slik som fysisk aktivitet er trening for kroppen, er meditasjon trening for hodet.

Ved å gjøre slike øvelser jevnlig, lærer man også hjernen til å være mer i nåtid, og man kan oppleve mindre dveling over fortiden og mindre bekymringer for fremtiden.

Start med fem minutter om dagen - det finnes flere apper som kan hjelpe deg på veien. Vær tålmodig med deg selv og gi det tid – akkurat som med styrketrening er det ikke slik at de store resultatene kommer med en gang. 

### 5. Reduser stimulerende midler for å redusere stress 
Dette rådet er spesielt viktig på kveldstid. Begrens skjermtid og inntak av kaffe, alkohol og nikotinprodukter i timene før sengetid. Å spise store måltider før du legger deg kan også forstyrre søvnen.

### 6. Tilbring tid i naturen for å redusere stressnivået ditt
Forskning viser at følelsen av stress reduseres etter bare 20 minutter ute i naturen, samtidig som følelsen av velvære øker. 

Et slikt miljøskifte kan også være godt for å bidra til å bryte en fastlåst og stressfylt hverdagsrutine. 

Bor du midt i byen eller ikke ønsker å være i skogen, finnes det kanskje en elv eller en park i nærheten der du kan sette deg ned?

### 7. Fysisk aktivitet kan hjelpe mot stress 
Både kondisjonstrening og yoga reduserer de negative effektene av stress og hjelper kroppen. 

Når man trener så man blir sliten utløses mange av de samme hormonene som utløses ved stress, men på en positiv måte. Ved å utsette kroppen for en slik stressreaksjon i ikke-truende situasjoner, lærer man også kroppen [å bedre håndtere stresset og komme seg igjen etter mentalt stressende situasjoner](https://www.kry.no/helsenytt/fysisk-aktivitet-kortisol-og-stress/ "Fysisk aktivitet, kortisol og stress"). 

Det er imidlertid viktig å ikke bare velge aktiverende bevegelse (høy intensitet og full fart), men også beroligende bevegelse. Her kommer Yoga inn som et godt alternativ for mange. Ulike typer yoga har en beroligende effekt på kroppen og nervesystemet.

### 8. Luft tankene dine med noen
Om du har følelser og tanker som påvirker deg negativt, kan det bidra til å styrke opplevelsen av stress. Å snakke med noen du stoler på kan bidra til å løfte noe av tyngden fra dine skuldre. 

Det kan også være hjelpsomt å snakke med en psykolog, som kan hjelpe deg med å jobbe med tankemønsteret ditt. 

## Selvtest om stress
Lurer du på hvordan stresset påvirker deg eller ønsker en pekepinn på om du bør oppsøke hjelp? [Ta vår selvtest om stress](https://www.kry.no/psykolog/tester/mental-helse/).

__Kilder:__

Mao L, Jin H, Wang M, et al. Neurologic Manifestations of Hospitalized Patients With Coronavirus Disease 2019 in Wuhan, China. JAMA Neurol. Published online April 10, 2020

Bae Y-S, Shin E-C, Bae Y-S and Van Eden W (2019) Editorial: Stress and Immunity. Front. Immunol. 10:245

Morey, J. N., Boggero, I. A., Scott, A. B., & Segerstrom, S. C. (2015). Current Directions in Stress and Human Immune Function. Current opinion in psychology, 5, 13–17

van der Valk, E.S., Savas, M. & van Rossum, E.F.C. Stress and Obesity: Are There More Susceptible Individuals?. Curr Obes Rep 7, 193–203 (2018).

Yau, Y. H., & Potenza, M. N. (2013). Stress and eating behaviors. Minerva endocrinologica, 38(3), 255–267

Bin Saif, G. A., Alotaibi, H. M., Alzolibani, A. A., Almodihesh, N. A., Albraidi, H. F., Alotaibi, N. M., & Yosipovitch, G. (2018). Association of psychological stress with skin symptoms among medical students. Saudi medical journal, 39(1), 59–66

Sutin, A. R., Terracciano, A., Ferrucci, L., & Costa, P. T., Jr (2010). Teeth Grinding: Is Emotional Stability related to Bruxism?. Journal of research in personality, 44(3), 402–405

Yang, L., Zhao, Y., Wang, Y., Liu, L., Zhang, X., Li, B., & Cui, R. (2015). The Effects of Psychological Stress on Depression. Current neuropharmacology, 13(4), 494–504


kry.no > Helsenytt > Stress > CTA

Slik kan Kry hjelpe deg

kry.no > Helsenytt > 8 ting du kan gjøre for å senke stressnivået

hvordan stresse mindre

Lite kan gjøres for å fjerne stress fullstendig fra hverdagen, men disse grepene hjelper deg å håndtere det på best mulig måte. 

kry.no > Helsenytt > 8 ting du kan gjøre for å senke stressnivået > Metainfo

8 ting du kan gjøre for å senke stressnivået

kry.no > Medical reviewer > Pia von Hirsch

Pia von Hirsch

fagpsykolog hos Kry

Kry.no > Psykolog > Problemstillinger > Stress og utbrenthet > Artikler om stress

Artikler om stress

Kry.no > Psykolog > Problemstillinger > Callout > Ta selvtester for mental helse > CTA

Kry.no > Psykolog > Problemstillinger > Callout > Ta selvtester for mental helse

Ta selvtester for mental helse

kry.se > Default landscape image

kry.se > Default square image

kry.no

Få hjelp av lege, psykolog eller sykepleier når det passer deg. Vi i Kry hjelper deg over video eller på en av våre klinikker i Oslo.

kry.no > Meta information

Få hjelp av lege, psykolog eller sykepleier når det passer deg. Vi hjelper deg over video eller på en av våre klinikker i Oslo.

Kry klinikk lege, barn og mor

Kry | Helsehjelp når det passer deg

Kry | Leger, psykologer og sykepleiere

kry.no > redirect > helsevettregler

kry.no > redirect > info

kry.no > Redirect > Klamydia

kry.no > Redirect > Covid

kry.no > Redirect > Covid2

kry.no > Redirect > Insektstikk

kry.no > Redirect > Reseptfornyelse

kry.no > Redirect > Info to fakta-og-rad

kry.no > Redirect > Mobil teststasjon

kry.no > Redirect > OC & BI to Ensjø

kry.no > BI to Ensjø

kry.no > Redirects > Koronatest i Oslo

kry.no > Redirect > Via > Ekspress PCR

kry.no > Redirect > Fysisk Psykolog bookingskjema

kry.no > Redirect > Oslo RT-PCR test

kry.no > Redirect > Oslo RT-PCR test EN

kry.no > Redirect > Oslo Ekspress RT-PCR test

kry.no > Redirect > Oslo Ekspress RT-PCR test EN

kry.no > Redirect > Oslo Antigen hurtigtest

kry.no > Redirect > Oslo Antigen hurtigtest EN

kry.no > Redirect > Oslo RT-PCR test på indikasjon

kry.no > Redirect > Oslo RT-PCR test på indikasjon EN

kry.no > Redirect > VIA RT-PCR

kry.no > Redirect > VIA RT-PCR EN

kry.no > Redirect > VIA antigen hurtigtest

kry.no > Redirect > VIA antigen rapid test EN

kry.no > Redirect > Via clinic

kry.no > Redirect > Via clinic EN

kry.no > Redirect > Smestad clinic

kry.no > Redirect > Smestad clinic EN

kry.no > Redirect > Bislet clinic

kry.no > Redirect > Bislet clinic EN

kry.no > Redirect > VIA vaksine 1 pers

kry.no > Redirect > Helsenytt sommerens gledesdrepere

kry.no > Redirect > Helsenytt flåttbitt

kry.no > Redirect > Sykemelding

kry.no > Redirect > Psykolog klinikk

kry.no > redirect > EN koronatest Oslo

kry.no > Redirect > Ned i vekt - vektreduksjon

kry.no > Redirect > korona oslo+trondheim

kry.no > Redirect > korona oslo+trondheim ENG

kry.no > Redirect > Korona Trondheim Værnes

kry.no > Redirect > Våre psykologer ENG

kry.no > Redirect > Våre psykologer NO

kry.no > Redirect > Kry Vika

kry.no > Redirect > Kry Vika ENG

kry.no > Redirect > Kry Bislett

kry.no > Redirect > Kry Bislett ENG

kry.no > Redirect > Allmennlege

kry.no > Redirect > Legetime over video

kry.no > Redirect > Legetime over video ENG

kry.no > Redirect > Kry Bislett to clinics NO

kry.no > Redirect > Kry Bislett to clinics ENG

kry.no > Redirect > Overvektshub til BMI

kry.no > Redirect > Vektnedgang til Ned i vekt

kry.no > Redirect > Vektnedgang Helsepersonell

kry.no > Redirect > Vektnedgang erfaringer

kry.no > Redirect > Influensavaksine

kry.no > Redirect > Ensomhet

kry.no > Redirect > Nyttårsløfter

kry.no > Redirect > Smestad

kry.no > Redirect > Obesity 

Kry.no > Redirect > Reisevaksine

Kry.no > Redirect > Helsenytt> Medisinske

Kry.no > Redirect > Helsenytt> Underliggende sykdom 

Kry.no > Redirect > Ned i vekt > Main Page

Kry.no > Redirect > Ned i vekt > Pasienterfaringer

Kry.no > Redirect > Ned i vekt > Helsepersonell

Kry.no > Redirect > Livsstilshelsekontroll B2C

Kry.no > Redirect > Livsstilshelsekontroll B2B

Kry.no > Redirect > EN > Weight loss 

Kry.no > Redirect > EN > Weight loss patient experience

Kry.no > Redirect > EN > Weight loss > Get to know the personell

Kry.no > Redirect > Drift av legekontor til ny fastlegeside

Kry.no > Redirect > Legetime over video > Ny slug

Kry.no > Redirect > Sykmelding > Til legeerklæring 

Kry.no > Redirect > Livmorhalsprøve > til Legetime video

Kry.no > Redirect > koronatest Oslo til hovedside

Kry.no > Redirect > coaching til psykolog

Kry.no > Redirect > Kry Vika > Kry.no

Kry.no > Redirect > Kry klinikker > Kry.no

Kry.no > Redirect > Sykepleier > Kry.no

Kry.no > Redirect > Allmennlege > Legetime i Oslo > Kry.no

Kry.no > Redirect > Allmennlege > Kry.no

Kry.no > Redirect > influensavaksine > Influensa fakta og råd

Kry.no > Redirect > Andre tjenester > Kry.no

Kry.no > Redirect > Klinisk ernæringsfysiolog > Overvekt og fedme fakta og råd